Content

26 Ocak 2019 Cumartesi

Metabolik Sendrom

Metabolik Sendrom

Ä°lgili resim

Kendim de şişman birisi olduğumdan Canan Karatay'ın diyet programına karşı bir ilgim vardı.Okuduğum textbook ve makalelerden yağlar,proteinler ve karbonhidratlar ile ilgili söylediklerinin temelde doğru olduğunu söyleyebilirim.Fakat aşılama,halk sağlığı ve tvlerde söylediği marjinal şeylerin deli saçması olduğu net.

Gelelim konumuza.Şişmanlar hazırmıyız?Konumuz metabolik sendrom.


Metabolik sendrom nedir?
metabolik sendrom ile ilgili görsel sonucu

Temel olarak özetlersek,trigliserit oranınız yüksek,HDL niz düşük,açlık kan şekeriniz ve tansiyonunuz yüksek bir de bel çevreniz de büyükse metabolik sendrom tanısı alırsınız.

Nelere yol açar?
  • İnsülin direnci
  • Şeker hastalığı
  • Hipertansiyon
  • Kanserde artış
  • Böbrek hastalığında artış
  • Kan yağlarında bozukluk (dislipidemi)
  • Şişmanlık (obezite)
  • Koroner damar hastalığı
  • Alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer yağlanması
  • Polikistik over sendromu
  • Damar endoteli bozukluğu
  • Kan pıhtılaşma eğilimi artışı (hiperkoagülabilite)
Not:Tanısına bilerek girmedim zaten kriterler aslında tanıyı da özetliyor.


Tedavisi nedir?

Aslında yok şeker hapı kullanın yok tansiyon ilacı kullanın falan diyip kafa şişirebilirim ama gayet basit bir reçete sunacağım.

    
   EGZERSİZ YAP!Tercihen yürü.

   
GÜNLÜK BAZAL METABOLİZMA HIZINI ÖLÇ VE 500 KALORİ AŞAĞISINDA AL!

   MÜMKÜNSE PROTEİN AĞIRLIKLI BESLEN!DOYMAMIŞ YAĞLARI DA DİYETİNDE KULLANMAYI UNUTMA!








0 yorum:

Yorum Gönder

Herkes için tıp kanıta dayalı,basit ve eğlenceli tıbbi bilgiler vermek üzerine kurulmuş olup blogdaki bilgiler ile tedavi yapılması önerilmez,sorumluluk kabul edilmez.

Herkes İçin Tıp©

Arama